生长激素是人体生长发育过程中最重要的激素之一，它可以促进软骨形成，促进骨骼发育。所以，想长高，一定要抓住生长激素分泌的高峰期。今天就来给大家介绍生长激素分泌的规律，分析我们如何提高体内自然分泌的生长激素含量。

　　生长激素分泌的量在一天内是不平衡的，并且，在夜间睡眠时，生长激素的分泌比白天要更高。在长高高峰期，90%生长激素都是在夜间分泌的，因此，夜间良好的休息，对于长高来说至关重要。虽然夜间分泌的生长激素比白天要多，但是其分泌量是不平衡的。夜间分泌最高的两个时间段是晚上22:00-2:00和早上5:00-7:00，这两个时间段分泌的生长激素占整个夜间分泌的90%。而其高峰期在22:00-1:00和早上6:00左右。睡眠的质量和生长激素的分泌呈现正相关的关系，睡眠质量好，生长激素分泌旺盛;睡眠受到干扰或者一直处于浅眠状况，便会大大降低夜间生长激素的分泌，从而导致长不高。所以，要想长高无忧，就需要保证良好的睡眠质量。

　　除了自身分泌的生长激素外市面上也有生长激素，主要用于治疗孩子的内源性生长激素缺乏，种类也有好几种。有粉剂和水剂之分，粉剂中最好的就是拥有3.0比活性的安苏萌生长激素，它是国内粉剂首先品牌，第一品牌。水剂中最好的就是不含防腐剂的预充式水针，有很好的安全性，给孩子带来一个美好的未来。


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