我们以前常听长辈们说“孩子睡着长”，现在也有很多关于孩子睡得好，长得高的内容被广泛热议，所以我们今天就来讨论一下，孩子睡着时，生长激素究竟有什么“动作”呢?
　　首先我们得重新认识一下生长激素。生长激素是人体生长不可缺少的必需成分，在生长的过程中有着决定性的、至关重要的作用。它是唯一能使骨骼线性生长的激素, 其他所有激素都没有这个作用，如果生长激素缺乏或不足，人的生长就会缓慢，最终导致身材矮小。在人类大脑的中部有个非常重要的器官——脑垂体，它是内分泌的司令部，生长激素就是由垂体分泌出来的一种蛋白质类物质。
　　生长激素可以通过直接作用作用于在长骨，通过刺激长骨末端的软骨细胞来促进长骨变长，使孩子们身高增长。另外通过间接作用，要通过肝脏，作用于肝细胞，产生胰岛素样生长因子，而这些生长因子通过血液循环，长途跋涉可以到达全身各处的各种细胞发挥作用。一般临床认为睡眠对生长激素分泌起了重要的影响。
　　1. 生长激素的分泌有昼夜节律
　　生长激素分泌有昼夜节律。一般孩子入睡后1小时左右分泌达高峰，在夜间10点到凌晨1点之间左右分泌量就可达一天总量的一半以上，所以孩子晚上的睡眠质量，就显得尤为重要了。

　　2. 生长激素是以脉冲形式分泌
　　生长激素夜晚熟睡时分泌的比白天多，而且呈脉冲式分泌，也就是间断的、一阵阵的分泌，每天有5-9个分泌高峰。其中夜晚23:00-1:00，凌晨5:00-7:00会迎来生长激素的高峰期，孩子千万不要错过。
　　很多家
　　长看到这，肯定更加坚信孩子长高就得早睡，晚睡熬夜肯定会影响长高。其实，关于这种说法，小编有两点说明：
　　(1)时间早晚≠作息规律
　　可能受到学业或者家庭成员作息影响，很多孩子睡觉时间早晚不定，没事就早点睡，有事就熬夜，怕时间没睡够第二天早上就晚点起床，这种情况下的“睡够了”其实对生长激素分泌并没有起到太大的帮助。
　　因此，考虑到每个人的生物钟是不完全相同的，所以要想生长激素大量分泌，孩子规律作息才有利于长个儿。
　　(2)睡的久≠睡的好
　　参照美国国家睡眠基金会的睡眠时长标准，学龄期的孩子至少要保证8小时以上的睡眠时间。
　　但根据研究显示，现在大多数的学龄儿童因为学习任务较重，很难保证足够的睡眠。在这，百小高需要提醒大家，生长激素的分泌量和睡眠质量有很大关系。生长激素会在孩子处于深度熟睡时大量分泌，如果孩子长期处于浅睡眠，生长激素分泌的高峰也会随着改变，影响长个。
　　综上所述，生长激素对孩子长高起着非常重要的作用，目前有不少家长选择外源性补充充足人生长激素改善孩子身高，
　　另外长激素会在孩子熟睡状态下大量分泌，所以孩子养成规律的睡眠习惯和保证优质的睡眠质量，长个才会更快。

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