在我们的身体里，控制身高的重要因素之一就是生长激素，生长激素通过脑垂体分泌，经过血液循环之后到达肝脏，刺激肝脏分泌胰岛素样生长因子，胰岛素样生长因子再经血液循环作用至全身骨骼。那么生长激素的分泌有迹可循吗?或者说生长激素的分泌规律是什么?

　　经研究表明，夜间生长激素比白天分泌多2-3倍，深睡眠后一小时生长激素的分泌量是一天总量的一半以上。一般在晚上9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到晚上12点左右，这是一天中生长激素分泌的高峰时期。清晨6-7点则是另一个分泌高峰，随后生长激素分泌逐渐下降。因此建议孩子9点之前睡觉，如果长期熬夜晚睡，孩子的身高会受到负面影响。生长激素安苏萌是改善矮小儿童身高的安全有效药物。安苏萌通过独特的生物修饰技术，使生长激素药物在人体内发挥作用，给药的作用方式更接近人体生长激素正常分泌所产生的生物学效应，能够使体内生长激素的水平更加稳定，疗效更有保障，长期使用也更安全。

　　那么该如何促进生长激素分泌?怎样做才能对生长激素分泌有利呢?

　　首先就是睡眠，因为生长激素分泌的高峰时间是在晚上，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。第一，睡眠要有规律。睡前不要做剧烈的运动，不要熬夜，在夜晚9点以前，就进入睡眠深睡眠时可以出现生长激素的分泌高峰，睡太晚或者睡得不深，就会错过生长激素分泌的高峰了。

　　第二，睡眠要充足。一般学龄前儿童每天需要9-10个小时的睡眠时间，学龄儿童要保证8-9个小时的睡眠时间。第三，睡眠质量也是要重视的。环境温度过高，过低，不合适的枕头被子和床垫，过亮的环境都会影响我们睡眠的质量。还有就是影响睡眠的一些疾病，比如五官科常见的过敏性鼻炎，腺样体肥大都会引发呼吸的问题，导致睡眠障碍。
 

　　另外还有皮肤过敏、瘙痒等等，也会影响到小朋友们的睡眠的。其次就是运动，运动可以加快我们的新陈代谢，可以促进大脑控制长高的中枢垂体分泌释放生长激素，尤其是户外运动时，还可以增加阳光的照射，促进我们维生素D的合成，使钙吸收和骨骼生长，对于预防近视也有一定的效果，可以说是一举多得。

　　运动方面最有效的可能就是一个纵向的跳跃运动，比如跳绳和打篮球，可以刺激骨骺的生长再比如就是游泳，它可以放松脊柱，对于我们躯干骨的生长也是有很重要的作用的。

　　最后就是合理的营养。生长激素分泌也需要足够的营养来支持，个子矮小有一部分的原因就是因为营养不良，这在以前食物不足的情况下，比较多见，但是在现在更多的是因为营养不均衡，所导致的部分营养缺乏，而其他的一些营养素又可能会过剩，家长往往重视高蛋白的食物的摄入而忽略了微量元素，纤维素和水分的摄入，又容易出现糖分和脂肪超标的情况造成肥胖的问题。因此合理营养，才能够有助于身高的增加。

　　家长按照上面的几个方面来是可以有效促进生长激素分泌的，如果儿童依然缺乏生长激素怎么办呢?

　　重组人生长激素(rhGH)的问世至今已走过三十年，其临床适应症也不断扩大。目前，市场上的生长激素最普遍有效的生长激素剂型为水剂。其安苏萌水剂作为全新第二代生长激素水剂则是结合了安全、有效以及便利的三个特点，其不含防腐剂、抗体零检出以及一步注射不仅为患儿提供了福利，也为更多的矮身材儿童带来福音。


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