生长激素由人体脑垂体前叶分泌，并受到上游的内分泌器官下丘脑的调节，血中的生长激素水平也反馈调节垂体对生长激素的分泌。人类胎儿垂体在胎盘第三个月末开始分泌生长激素，此后胎儿血清生长激素水平明显升高。出生以后血中生长激素随着年龄变化而改变，每天都有节律性变化，并受代谢物质影响。

　　在生理情况下，生长激素浓度变化水平很大，正常基础情况下血清生长激素水平很低，在较低的基础水平上有自发、间断、脉冲的生长激素分泌，这种分泌高峰不受进食、血糖、代谢物质、类固醇激素、应激等影响，属于固有脉冲分泌。生长激素分泌还有昼夜节律，在入睡后45-90分钟出现明显高峰，并且受运动影响，所以早上起床运动以后生长激素会明显升高。生长激素还受到其它因素调节，比如应激，急性应激会使生长激素明显升高。

　　一般促进生长激素分泌的方法有保证睡眠、适当运动、避免肥胖、营养均衡、药物刺激等，生长激素在生长发育中是比较重要的激素，具有促进蛋白质合成、脂肪、矿物质代谢的作用，对于骨骼生长起到关键作用，因此生长激素对于青少年的生长发育比较重要。

　　1、保证睡眠:充足的夜间深睡眠有助干促进生长激素

　　的分泌，尤其是晚上10点至凌晨1点，以及凌晨3-5点，一般有2个分泌高峰出现，所以要保证此时间段的睡眠，尤其是深睡眠。对于正处干生长发育青少年，建议晚上10点钟以前入睡，从而大概在晚上12点至1点处于深睡眠状态，促进生长激素分泌;

　　2、适当运动:比如跑步、打篮球等，适当运动可以消耗能量，并可以刺激垂体、下丘脑的激素分泌，以及保证有充沛血糖提供能量。而生长激素是较好的升糖激素之一，因此有利于刺激本能生理性生长激素的分泌;

　　3、避免肥胖:青少年要控制碳水化合物的摄入，如果体内碳水化合物摄入过多，引起肥胖等情况，导致体内血糖偏高，则不利于生长激素这种升糖激素的分泌。因此避免肥胖，可以在一定程度上促进生长激素分泌;

　　4、营养均衡:为促进生长激素分泌，需要保证均衡的营养和优质蛋白供应，优质蛋白主要是可以保证激素合成的原料，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质食物，此外还要保证充分的维生素、微量元素供应，包括核桃、花生、腰果等坚果，还有动物肝脏以乃海产品

　　5、药物刺激:比如如左旋多巴、精氨酸等药物，能够刺激生长激素分泌，但在日常中应避免擅自用药，以免分泌过量造成不利影响。

　　除上述方法之外，青少年要保持良好的情绪和精神状态，良好的情绪和精神状态可以在摄入食物时促进消化、吸收，并且进入睡眠状态时，能够可以较快进入深睡眠状态，从而有利于促进生长激素分泌。

　　因此，对生长激素缺乏的患者，建议可在医生指导下，使用生长激素。这对改善代谢和终身健康是有益的。

　　对于非生长激素缺乏症的患儿，用药目的是促进其长高。一般，高度达到正常人的身高范围内，就要停药了。

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