随着大家审美水平的提高，大长腿是人人渴望拥有，很多孩子通过生长激素注射来改善身高，选择生长激素最好选择比活性高的，比如说合肥生产的安苏萌，性价比也很高，同时选择合理的运动方式和运动时间，帮助小朋友在相同条件下取得更好的身高收益。

　　选择正确的运动方式

　　压缩性的运动不易儿童长高，比如举重。而弹跳的“纵向运动”是适合孩子的，且更有益于长个子。

　　例如跳绳或篮球、跳高等：

　　这类的伸展运动不仅可以刺激上下肢骨两端的软骨，推迟软骨钙化的年龄，而且可以延长骨头的生长期，骨骼坚韧，发育匀称。

　　由下图可知，跳绳是最有助于身高增长的，特别是趣味性更好的花样跳绳比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，且我们发现孩子更喜欢，坚持运动的时间更长。

　　花样跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4倍，是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动。 花样跳绳对生长激素分泌的促进作用最明显，更快速促进生长激素的分泌。

　　专家研究发现：

　　坚持花样跳绳运动的孩子比一般的孩子，平均多长至少3厘米。

　　制定合理的运动时间表

　　选好了运动方式，根据人体“生物钟”来安排运动时间，孩子长高事半功倍。

　　傍晚是最佳运动时间

　　上午人关节和肌肉最为僵硬，不宜做大的运动。下午16:00-17:00身体的柔韧性、灵活性最佳状态，人体代谢率会达到高峰。傍晚(17:00-19:00)人体运动能最强，视、听等感觉器官也非常敏感，心跳频率和血压会稳步增高，身体机能是最佳的。因此，我们定义傍晚是最佳运动时间。

　　我们知道了效果好的运动时间，家长们可以合理的给孩子规划运动安排，合理安排时间。而且运动也要避开不宜运动的时间段。

　　进餐后时运动，使血液流向四肢，影响消化。进餐后休息30-45分钟后再进行运动。

　　情绪差时不宜运动。人体的情绪直接影响着身体的生理功能，激烈的运动会影响器官功能的发挥。

　　睡前3-4小时不宜剧烈运动，它会影响夜间生长激素分泌高峰的出现，也易失眠。

　　想要孩子达到最佳长高效果，科学的运动方式、正确的运动时间、合理的运动强度3个方面要同时兼顾，但这些都是辅助作用，真正能解决孩子身高问题只有生长激素，辅助运动不能替代药物治疗。

　　除了运动还有饮食和睡眠也很重要，当然最主要的还是选择合适的生长激素，不是选最贵的，而是选择安全有效的，儿童用药，防腐剂是必须拒绝的，全新第二代生长激素水剂不含防腐剂，使用更安全更放心。

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