记住这几件事，孩子不长高都难!

　　人们都说，一白遮百丑，一高美万分。

　　随着生活水平提高和经济社会发展，父母双方都希望自己的孩子能青出于蓝胜于蓝。而身高长得高一些，人生道路上的选择似乎也能多一些。事实也证明，后天影响占40%的身高发育，人为干预得好的话，多长个10厘米是绝对有可能的。——那么做为家长，我们该怎么做?

　　首先呢，保证营养，鼓励孩子多运动，在孩子生长发育过程中要保证他能获得足够的热量卡路里和均衡营养，但也不能过量。油脂类、饮料、膨化食品和零食这类食物需要少吃;同时保证充足优质的蛋白质、矿物质摄入;注意钙质的补充。牛奶是补充钙质的优质食物。理想情况下，3-5岁的孩子需保证每天500ml的鲜奶摄入;5-8岁的孩子为800ml，青春期的孩子则提高到1000ml。对于蔬菜和水果，保证每天至少能吃上两样。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。基本上所有的运动都可以帮助孩子长高，但那些可以伸展全身肌肉和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都很好。

　　其次，注意孩子的情绪和心态良好的情绪和健康的心态，也有利于孩子身高的发育。抑郁会影响孩子的发育。做为家长除了注意不要给孩子过多的压力，制造孩子的心理负担，还要多留心孩子的情绪。一旦孩子有不良情绪了，及时帮助疏导。一个有着良好情绪和健康的孩子，他的精神状态也是很积极的。有一个快乐的孩子，为什么不好呢?

　　然后，10点前入睡，夜里11点后不要喂奶儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1—4小时内达到高峰，因此小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠，因此从出生4个月起、最晚到8个月之前，夜间11后不要再哺乳，这样就能保证12点的时候孩子处于熟睡状态。此外，如果宝宝入睡与起床的时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。有一位儿科主任，他对自己的孩子要求六年级以前做到坚持9点前睡觉，雷打不动。为了为孩子创造准备入睡的环境，更是全家熄灯，陪着孩子一起。

　　最后，从小养成正确姿势如果儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板(医学上称之为骨骺)主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，生长板呈“开放”状态，而随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，及时纠正。另外，尽量不要让孩子蹲在地板上，腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

　　如果孩子个矮，家长一定要及时带医院去检查，切不可相信市面上奇奇怪怪的保健品。长期大量口服激素，会影响钙、磷的代谢，导致骨质疏松，抑制骨骼生长及蛋白质合成，从而会影响孩子的生长发育。

　　但是家长也不用因此而谈激素色变。生长激素是帮助孩子长高的激素，不同于以上所说的这类激素。所以，只要遵医嘱用药，对孩子的生长发育不会有影响的，家长不必有“恐激素”心理。

　　目前安苏萌水剂是全球唯一不含防腐剂的生长激素，能避免长期注射防腐剂可能给孩子中枢神经及肝肾带来的损伤，长期使用更安全。抗体零检出，同时也是预灌封包装，简化注射过程，操作也很方便。也大大降低了配药过程中刺伤的风险。

　　祝愿每个孩子都能长高高!

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