随着国家和社会的发展，越来越多的家长开始重视起自己家小孩的生长发育状况，身高的重要性也越来越高，不少家长开始有意识的干预孩子的身高，比如补充钙，维生素d，监督孩子早睡眠等，而作为儿童发育最重要物质之一的生长激素也逐渐进入到大众的视野中，不少家长谈“激素”色变，那生长激素究竟是什么?今天，小编就来带您一探究竟

　　什么是生长激素?

　　生长激素是由垂体腺分泌的一种蛋白质激素。它对我们的身体有着广泛的影响，包括促进骨骼生长、增强肌肉质量、提高代谢率、增强免疫系统等。生长激素的分泌量在我们的生命中起着重要作用，因为它在我们的成长和发育中发挥了关键作用。

　　生长激素的分泌机制?

　　生长激素的分泌是由垂体腺控制的。垂体腺是位于脑下垂体的一部分，它通过释放生长激素释放激素来刺激生长激素的分泌。生长激素的分泌量在我们的生命中是不断变化的。在儿童和青少年时期，生长激素的分泌量较高，这有助于促进骨骼和肌肉的生长。然而，随着我们年龄的增长，生长激素的分泌量会逐渐减少。

　　什么影响生长激素分泌?

　　生长激素的分泌受到多种因素的调节，包括睡眠、饮食、运动、情绪等。良好的生活习惯对于促进生长激素的分泌也是非常重要的。

　　1，睡眠是生长激素分泌的重要因素之一。研究表明，生长激素的分泌主要发生在夜间的深度睡眠期间。因此，保持充足的睡眠对于促进生长激素的分泌非常重要。一般来说，成年人每晚需要7-8小时的睡眠时间，而儿童和青少年需要更多的睡眠时间。

　　2，饮食对生长激素的分泌有着重要的影响。研究表明，低热量饮食可以促进生长激素的分泌。这是因为低热量饮食可以降低胰岛素的分泌，而胰岛素会抑制生长激素的分泌。此外，高蛋白饮食也可以促进生长激素的分泌，因为蛋白质可以刺激胰岛素样生长因子的分泌，从而促进生长激素的分泌。

　　3，运动也可以促进生长激素的分泌。研究表明，高强度的有氧运动和重量训练可以促进生长激素的分泌。这是因为运动可以刺激垂体腺分泌生长激素释放激素，从而促进生长激素的分泌。此外，运动还可以提高胰岛素样生长因子的水平，从而进一步促进生长激素的分泌。

　　4，情绪也可以影响生长激素的分泌。研究表明，情绪稳定、心情愉快的人分泌的生长激素更多。相反，情绪不稳定、心情烦躁的人分泌的生长激素较少。因此，保持良好的情绪状态对于促进生长激素的分泌也非常重要。

　　生长激素缺乏症

　　患儿因生长激素(GH)缺乏所导致的矮小，称为生长激素缺乏症，又称为垂体性侏儒症。身材矮小是指在相似环境下，儿童身高低于同种族、同年龄、同性别个体正常身高2个标准差以上，或者低于正常儿童生长曲线第3百分位。如果您的小孩明显比同龄人矮，长期坐在班级前三排，那么有可能是生长激素缺乏症所导致的，需要及时就医干预身高。目前主要的治疗方式是通过注射生长激素来改善患儿身高。

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